Ja w sopocie nie wychodze w tej sytuacji. Juz kalorie poszly w gore 6tyg masy szybkiej i szlif na strzegom. Sopot bez rangi bez niczego , pokazy odpustowe Z ta opinia sie do konca nie zgodze;) To po co tam chciales startować jak to zawody bez rangi, odpustowe?;)
Siła rzeczy jak rośniesz budujesz mięcho nie ważne czy na gh czy nie to nadgarstki krk i co tam jeszcze będzie rosło wraz ze wzrostem masy ;) Kolego, jeśli napisałes to na poważnie to musisz być chyba deb.ilem }:-(}:-(}:-( i że niby to jest ten ekspert z waszego forum co ma większą wiedze od tego Minikoxa? Co twierdzi, że nadgarstki rosną wraz [...]
[...] szczerą wypowiedz Knife Nie mówię że pozostanę wierny tylko tej obecnej metodzie treningu czas pokaże. Obecnie od prawie roku starałem się nauczyć techniki ,złapać trochę masy i zbliżyć swe osiągi ku trzycyfrowym numerom (niestety moje mają jedynkę z przodu ) Nie wiem dlaczego w tych artykułach są mało pochlebne opinie na temat Glutaminy . [...]
[...] rolę . Sam trening choćby był codziennie poświęcony tej grupie mięśni nie przyniesie zamierzonych efektów jeśli dieta kuleje . Ostatnie godziny na ziemi Polskiej , w środę o godzinie 6.00 rano odlatuje mój samolot z Warszawy do Liverpool . Ten tydzień jeszcze odpoczywam , od następnego ruszam z nowym planem całą mocą ku przyrostom siły i masy
[...] dodatkowe 2. No i w wyciskaniu juz dzis ciezar maskymalny, tez bym zostawil sile na pozniej. Jak pisal knife w artykulach, zapas jest dbbra oznaka:) w budowaniu sily i masy. Powodzenia i z gratulacjami czekam na osttanie treningi:):)Idzie bardzo dobrze:) Uwagi daje pop swoich doswiadczeniach na moim organizmie, na TWoim moze byc inaczej, [...]
Qlon Dzięki, chyba wszystko w dobrym kierunku do budowy masy i siły na zimę Lecę nowym planem jak zauważyłęś ,w końcu wypróbuję na sobie plan Wodyna. Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu a jeszcze bardziej poniedziałowego bo w tedy włąśnie zacznę progresję czyli dodawanie kilogramów do poszczególnych ćwiczeń z treningu na trening Oby [...]
[...] na nogach . Na fotce wyżej Wodzu ile kg. jesteś lżejszy porównując zdjęcie z avka ? Myślę że z 6-8 kg. Mi się podoba wcześniejsza forma , wiadomo lepsza definicja kosztem masy. józekzdun Demol pokazał kiedyś nogi? Przeoczyłem? Pokazałem , przeoczyłeś Str. 172. No ja myślę że chociaż do połowy będę się mógł rozebrać na plaży pavveeel [...]
[...] który będę chciał wporowadzić już zaraz jednakże mam dużo wątpliwości. Otóż nie zależy mi tak naprawdę na MEGA masie , mam za to inne cele takie jak dosłownie parę kg masy mięśniowej , tężyzna fizyczna , poziom wysportowania, itd. Mój problem tkwi w tym , że studiuję na kierunku Wychowani Fizczyne ( dlatego dążę do tego do czego Pan już [...]
[...] increase muscle, and to have the strength-to-weight ratio of an ant. Zawodnicy próbowali uzupełniające z ecdysterones aby oszukany, w celu zwiększenia mięśni, i mają moc do masy z ant. But all they get is "ripped off." Jednak wszystkie one dostać się "oszukany off". Flat out, until good, solid clinical research (on humans) [...]
Jaki cykl polecacie. Waga 82 kg, Wzrost 191 cm Biceps 32 cm Udo 55 cm Klatka 98 cm Pas 92 cm. Co polecacie żeby dużo masy nabyc i na dodatek sily. Proszę o cennik i ewentualne rozpisy cyklów, a także trening siłowy. (Nogi,Biceps,Triceps,Barki,Klatka, Brzuch). Pozdro
[...] dodatki podobne do sterydów, dzięki którym lepiej działają - a tego stanowczo nie chcę, chciałbym bowiem wyrzeźbić się całkowicie naturalnie. Czy jest możliwy przyrost masy mięśniowej bez zażywania odżywki białkowej czy białka serwatkowego? Jeśli tak, to w jaki sposób zwiększyć ilość spożywanego białka (żołądek ma przecież swoje [...]
[...] nie dało bo musiałem analizować sobie jak to robiłem, bo z początku kaleczyłem strasznie. Na koniec 2 ćwiczonka na barki i 1 na bica. I tak właśnie zakończyłem okres budowy masy w tym sezonie. Jutro porobię foty, pomierzę się i postaram się skleić jakieś podsumowanko tego co zrobiłem od października. Mój wynik w TS prezentuje się tak: WL: 130kg [...]
[...] dawno takich nie miałem Workout! 1. WL poziomo RAMPA 3 3x50kg 3x70kg 3x85kg 3x100kg 3x115kg (ost. 3x112kg) Ostatnie powtórzenie mega ciężko ale poszło, wyrównałem rekord z masy, a jestem 7,5kg lżejszy, więc powinienem być zadowolony 2. High Pull z kolan RAMPA 6 6x60kg 6x75kg 6x85kg 6x95kg (ost. 6x92kg) Również w chuy ciężko, ale poszło 3. [...]
[...] ale ja czuje się mały. Jednak wcześniej mięśni było dużo więcej, ale się nadrobi z nawiązką Co do 7-10kg, to może trochę przesadziłem. W tym roku na pewno nie będę robił masy agresywnej, ale też nie będę popadał w skrajnosci, czyli suchutka masa mięśniowa. Będę po prostu w miarę kontrolował poziom zatłuszczenia, żeby nie dojść do tego co było [...]
[...] to czekam na opinię. Jeszcze zastanawiam się czy jakoś strategicznie rozdzielić 2 treningi łap np. na wysoki zakres/niski zakres, mocno/lekko itd. I to na tyle do jutro wieczora coś fajnego sobie złożę i od poniedziałku ruszam pełną parą. Bo to już ostatni tydzień masy w tym sezonie :-P Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-02-04 21:26:53
[...] %-) zaraz idę coś żreć. Co do tych Twoich łap, to z tego co pamiętam to już wcześniej je ładnie ruszyłeś, także jak teraz pociągniesz prio, to jeszcze lepiej będą wyglądały. Powodzenia w ostatnich tygodniach masy ! Ja chyba do maja/czerwca sobie przymasuje, coby te kości zasłonić %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-15 14:31:46
[...] na czczo, a w DT po siłowym nawet czasem koło 50min i to na CKD, jak dobrze pamiętam, musiałbym w starym dzienniku poszperac;-) tylko ze starałem sie zeby było 1g na 10kg masy a nawet wiecej przed siłką i miedyz siłka aero ale dobrym rozwiązaniem by pewno było na poczatku jak sporo kalorii, tylko jedna porcja np popijac od połowy treningu a [...]
[...] by clustery. Hmmm ? Przemyski - Spoko, bierz :-) A czy kreta zbędna to właśnie są podzielone opinie. Działanie antykataboliczne, lepsza moc na treningu, która przełoży się na lepsze samopoczucie na redukcji. Ja tam widzę same zależy, a kasy też na to nie musiałem wydawać, bo mono mam pozostałości z masy a CM3 mam za darmo za pkty sfdowskie :-D
[...] na tą chwilą to już bez znaczenie bo już obciążam mocno chorą nogę, ale jak była usztywniona i miała 5 tyg wakacji to właśnie dzięki tej zasadzie synergii mięśni spadki siły/masy mięśni są mniejsze. Generalnie jest bardzo dobrze, głównie za zasługą rady od przedstawiciela medycznego(kto by pomyślał :-P ), który mi sprzedawał buta ortopedycznego. [...]
[...] ziarno niepweności i jedynie dla poprawności społecznej wszyscy stadnie walą do "kulturystów" i dlaczego na .... staracie się na siłę rozdaielić duże ciężary od masy, jedno równas się drugiemu, nie ma masy bez sub i max ciężarów, tylko na takie reagują białe włókna szybkokurczliwe, zastanawialiści się dlaczego "kulturyści" [...]
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)
